Nyújtás és mobilizáció - a legelhanyagoltabb edzéselem 40 felett
Az edzések után a nyújtásra ritkán marad idő. Pedig 40 felett ez az az elem, ami legtöbbet tesz az ízületek védelméért és a hosszú távú mozgékonyságért.
Cikkek 40 feletti nőknek, akik szeretnének egészségesen mozogni, jól érezni magukat a saját bőrükben – és élvezni minden egyes edzést.
Az edzések után a nyújtásra ritkán marad idő. Pedig 40 felett ez az az elem, ami legtöbbet tesz az ízületek védelméért és a hosszú távú mozgékonyságért.
Jumping trambulin edzés vagy súlyzós erőedzés? Mindkettőnek megvannak az előnyei - és lehet, hogy nem is kell választanod. Segítünk eligazodni.
Mindenki ismeri azt az érzést: az edzés tervben van, de az ülőpárna vonzóbbnak tűnik. Megmutatjuk, hogyan törd át ezt a falat - úgy, hogy hosszú távon is tartso...
A step edzés az egyik leghatékonyabb és legkíméletesebb mozgásforma 40 felett. Megmutatjuk, hogyan kezdd el, mire figyelj, és miért szeretik annyira a közösségü...
40 után a tested megváltozik - de ez nem azt jelenti, hogy vissza kell vonulni a kanapéra. Éppen ellenkezőleg. Megmutatjuk, mi történik a szervezetedben, és mié...