Rólam

Szia, Ircsi vagyok -
és hiszek a mozgás erejében.

Több mint tíz éve mozgatok nőket, és nap mint nap látom, mennyit változtat egy jól felépített, kíméletes edzés.
Az Edzésklubot azért hoztam létre, hogy ez a mozgásforma otthon, bármikor elérhető legyen neked is.

Okleveles fitneszoktató 40+ mozgásra szakosodva Otthon végezhető edzések

Nézd meg az edzéseket Csatlakozom

Ircsi - a Fitten Ircsivel Edzésklub oktatója

Az én történetem

Én is onnan indultam,
ahol most te tartasz.

Volt időszak, amikor a mozgás nekem is inkább kötelesség volt, mint öröm - és pontosan ezért fogytam ki belőle újra és újra.

A fordulópont akkor jött, amikor abbahagytam a hajszolást, és elkezdtem arra figyelni, mire van szüksége a testemnek. Kevesebb erőltetés, több következetesség - és hirtelen működni kezdett.

Azóta ezt tanítom: olyan edzéseket építek fel, amelyeket 40, 50, 60 felett is biztonságosan végezhetsz, és amelyekhez szívesen térsz vissza. Mert a legjobb edzésterv az, amit hosszú távon is csinálsz.

Valódi nőknek, valódi testtel

Nem fitneszmodell-edzések: követhető tempó, érthető magyarázat, reális elvárások.

Ízület- és gerinckímélő felépítés

Minden gyakorlathoz mutatok könnyített és nehezített változatot is.

Végig veled vagyok

Nem magadra hagylak egy videóval - kérdezhetsz, és személyesen válaszolok.

Számokban

Ennyi minden történt eddig

10+

év oktatói tapasztalat

500+

nő mozgott már velem

50+

perc egy teljes edzés

4,9

átlagos tagi értékelés

A videótár folyamatosan bővül - minden hónapban érkeznek új edzések.

Az én utam

Hogyan jutottam idáig?

Nem egyik napról a másikra lett ebből hivatás - lépésről lépésre épült fel.

A kezdet

Először csak magamért mozogtam

Két gyerek és sok ülőmunka után kerestem valamit, ami fájdalom nélkül visszaad az energiámból. A step edzésekben találtam meg.

Képzés

Megszereztem az oktatói végzettséget

Amit magamon tapasztaltam, azt szakmailag is fel akartam építeni - így lett belőle hivatás.

Csoportok

Termi csoportok, heti több óra

Évekig tartottam személyes órákat. Itt tanultam meg igazán, mire van szüksége egy 40 feletti női testnek.

Online

Az első online edzések

Amikor a termi órák szüneteltek, videóra vettem az edzéseket. Kiderült: otthonról ugyanúgy működik - sőt, sokkal többen el tudják kezdeni.

Megszületett az Edzésklub

Egy helyen, előfizetéssel elérhető minden edzésem - hogy ne az legyen a kérdés, van-e időd beérni egy terembe.

Az én szemléletem

Amiben hiszek

Öt egyszerű elv, ami minden edzésemet meghatározza.
Ha ezekkel egyetértesz, jó helyen jársz.

A rendszeresség veri az intenzitást

Heti három közepes edzés többet ér, mint havonta egy, amibe belerokkansz.

A fájdalom nem eredmény

A cél az, hogy másnap is jól legyél - nem az, hogy alig bírj lépcsőt mászni.

Mindenki máshonnan indul

Ezért mutatok minden gyakorlathoz könnyített és nehezített változatot is.

A mozgás legyen öröm

Zene, jó hangulat, nevetés - ha jól érzed magad közben, vissza fogsz jönni.

Nem vagy egyedül

A közösség és a támogatás legalább annyit számít, mint maga az edzésterv.

Szia, Ircsi vagyok - és hiszek a mozgás erejében.

Én is onnan indultam, ahol most te tartasz.