Rólam

Szia, Ircsi vagyok!

Pedagógusként és több területen képzett fitneszedzőként több mint tizenegy éve segítek nőknek abban, hogy biztonságos, örömteli mozgással erősebbnek és energikusabbnak érezzék magukat.

A Fitten Ircsivel célja, hogy a 40 feletti nők olyan edzéseket találjanak, amelyek alkalmazkodnak a testükhöz és a mindennapjaikhoz.

Az évek során megtapasztaltam, hogy 40 felett a testünk változik, ezért nem feltétlenül több, hanem tudatosabban felépített mozgásra van szükségünk. Olyan edzésekre, amelyek erősítenek, átmozgatnak, energiát adnak, és közben figyelembe veszik a testünk igényeit.

Az Edzésklubot azért hoztam létre, hogy ez a biztonságos, változatos mozgás otthonról, bárki számára elérhető legyen – a saját tempódban, örömmel.

Szakmai végzettségeim:

Pedagógus
Medical Exercise Specialist (MES) – Medical Fitness szakértő
Aerobik edző
Gerinctréner
Pilates oktató
Női jóga oktató
Fanatic Jump oktató
Gymstick oktató
Gyermekfitness oktató

Nézd meg az edzéseket Csatlakozom

Ircsi - a Fitten Ircsivel Edzésklub oktatója

Miért hoztam létre a
Fitten Ircsivel Edzésklubot?

Az elmúlt évek során sok nővel találkoztam, akik szerettek volna mozogni, erősödni és jobban érezni magukat a testükben, mégis gyakran elvesztek a túl intenzív, nehezen követhető edzések között.

A tapasztalatom azt mutatta, hogy 40 felett nem a végletekre van szükségünk, hanem olyan mozgásra, amely biztonságos, fokozatos és örömet ad.

Ezért készítek olyan edzéseket, amelyek valódi nők mindennapjaihoz igazodnak: követhetőek, változatosak, és segítenek abban, hogy hosszú távon is a mozgás az életünk része maradjon.

Valódi nőknek, valódi testtel

Olyan edzések, amelyek figyelembe veszik a 40 feletti női test változásait, követhető tempóban, érthető magyarázatokkal.

Kíméletes, mégis hatékony edzések

A cél nem a végletek hajszolása, hanem egy olyan mozgásforma, amely hosszú távon is fenntartható.

Személyes vezetés

Nem csak egy videót kapsz: végigvezetlek minden edzésen a bemelegítéstől a nyújtásig.

Az én szemléletem

Amiben hiszek

A mozgás nem a végletekről szól. Öt alapelv határozza meg az edzéseimet:

A rendszeresség fontosabb, mint a tökéletesség

Nem fogsz mindig 100%-on teljesíteni, és nem is ez a cél. A legfontosabb, hogy újra és újra megjelenj magadért – mert a kis lépésekből lesz valódi változás.

A fejlődéshez nem kell szélsőségesen terhelned magad

A hatékony edzés nem attól jó, hogy teljesen kimerít, hanem attól, hogy erősebbé, energikusabbá tesz.

A mozgás legyen öröm

Hiszem, hogy sokkal könnyebb kitartani valami mellett, amit jó érzés csinálni. A jó hangulat és a sikerélmény legalább olyan fontos, mint maga az edzés.

A mozgás alkalmazkodjon hozzád

Nem kell mindenáron felvenned a tempót. Az edzéseket a saját erőnlétedhez és aktuális állapotodhoz igazíthatod.

A fejlődés apró lépésekből épül

Nem kell egyik napról a másikra megváltoznod. Minden egyes mozgással tett lépés számít.